Dziś będzie o STRESIE.... i o tym jak sobie z nim radzić...
Nie ma chyba człowieka, który nigdy nie odczuwał choćby najmnijeszego napięcia zwanego stresem. Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu opanował radzenie sobie z nim. Jednak przychodzą czasem takie sytuacje, kiedy ów nieproszony gość paraliżuje zdroworozsądkowe myślenie i chwieje poczuciem bezpieczeństwa. Wpadamy w panikę i nie widzimy żadnego sensownego rozwiązania trudnej sytuacji, w jakiej przyszło nam się znaleźć.
W jaki sposób skutecznie radzić sobie ze stresem? Na topytanie znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule napisanym przez psychologa Wojciecha Klęka.
Na zakończenie pragniemy wspomnieć tylko, że stres nie zawsze jest "tym złym". Dlaczego? Bo pełni funkcję motywującą do działania.
Zapraszamy do lektury a w wolnej chwili polecamy test osobowści, który może być podpowiedzią jak reagujesz w sytuacjach emocjonlanie trudnych. Wiedza o sobie samym jest często kluczem do poszukiwania w sobie życiodajnej siły.
17 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Chorych na Hemofilię. Hemofilia to grupa uwarunkowanych genetycznie skaz krwotocznych. Dotyczy przede wszystkim niedoboru czynnika krzepnięcia VIII (hemofilia A) albo IX (hemofilia B). Może przybrać również postać choroby nabytej, jednak dzieje się to bardzo rzadko. Oprócz hemofilii występują też inne – pokrewne – skazy krwotoczne (np. choroba von Willebranda), polegające m.in. na braku innych czynników krzepnięcia we krwi.
Leczenie chorych na hemofilię polega na podawaniu im preparatów odpowiedniego czynnika krzepnięcia. Preparaty te są wytwarzane z ludzkiego osocza poddanego procesowi tzw. frakcjonowania lub za pomocą technik inżynierii genetycznej (tzw. czynniki krzepnięcia rekombinowanie).
Większość z nas lubi podróżować, zwiedzać nowe miejsca, poznawać nowych ludzi, podziwiać architekturę i sztukę. Podpowiem Wam, jak w Internecie, wirtualnie zwiedzać najbardziej znane muzea lub zmienić swoje selfie w dzieło sztuki. Muzea są zamknięte z powodu pandemii, ale można je zwiedzać w Internecie. Możemy odbywać wirtualne wycieczki, odwiedzać wystawy, oglądać dzieła sztuki z cyfrowych kolekcji.
Luwr
ZWIEDZAJ WIRTUALNIE
Wirtualne zwiedzanie największych i najbardziej znanych muzeów i galerii umożliwia aplikacja Google Arts & Culture (www.artsandculture.google.com). Dzięki niej możemy odwiedzić takie słynne instytucje sztuki, jak np. MoMA i The Metropolitan Museum of Art w Nowym Jorku, Galeria Uffizi we Florencji, The J. Getty Museum w Los Angeles, The British Museum w Londynie, Miejskie Muzeum w Bombaju, Muzeum Izraela w Jerozolimie czy Ermitaż w Sankt Petersburgu. Aplikacja działaw ramach Google Street View. Dzięki technologii 3D i panoramicznym zdjęciom możemy poruszać się po wnętrzach danej galerii czy muzeum za pomocą myszki, jakbyśmy byli tam fizycznie. Możemy sami decydować, dokąd iść, które obrazy czy rzeźby zobaczyć. Dodatkowo pod spodem wyświetlają się zdjęcia najcenniejszych dzieł w danym miejscu. Możemy też odbyć wirtualny spacer po zakamarkach katedry św. Pawła w Londynie, Teatru Bolszoj w Moskwie czy Sagrada Familia w Barcelonie.
Sagrada Familia
Największe muzea i galerie na swoich stronach mają też własne ścieżki wirtualnego zwiedzania. National Gallery w Londynie ( www.nationalgallery.org.uk) przygotował dwie trasy zwiedzania: pierwsza prowadzi przez 18 sal National Gallery, druga przez skrzydło Sainsbury z największymi dziełami sztuki renesansowej. Najnowsza opcja to zwiedzanie galerii w goglach VR – do wirtualnej rzeczywistości. Tu już niepotrzebna nam myszka, wystarczy poruszyć głową.
Paryski Luwr oferuje na swojej stronie ( www.louvre.fr/en) trzy wycieczki online: pierwsza prowadzi przez pokaźną kolekcję sztuki starożytnego Egiptu, druga umożliwia obejrzenie niedawno odnowionej barokowej Galerii Apollina, a trzecia opowiada historię Luwru, który pierwotnie pełnił funkcję twierdzy.
Możemy wirtualnie zwiedzać całe miasta. Dzięki WebMuseum możemy np. odbyć wycieczkę po Paryżu. Jest to znakomicie opracowany przewodnik po Paryżu umożliwiający wirtualną eskapadę po tym pięknym mieście.
OGLĄDAJ W POWIĘKSZENIU
Google Arts&Culture oferuje nam bardzo dużo narzędzi pozwalających poznać dzieła światowej sztuki, ich technikę i historię. Możemy je przeglądać w aplikacji według nazwisk autorów, czasu powstania od starożytności do współczesności, ale także nurtów w sztuce, jak np. fowizm, surrealizm, konstruktywizm, popart, a także techniki: akwarela, ołówek, glina, skóra, żywica, stal, nylon, stiuk, fajans itp. czy wręcz kolorów! Wybieramy z palety daną barwę i wyświetlają się nam obrazy utrzymane w tej tonacji. Dzięki funkcji Art Camera możemy też oglądać prace w najwyższej rozdzielczości, czyli powiększać do tego momentu, aż widzimy najdrobniejsze pociągnięcia pędzla, spękania farby czy porowatość płótna. W bazie jest prawie 8 tys. dzieł, m.in. Rembrandta, Jana van Eycka, Claude’a Moneta, Gustawa Klimta, Georgii O’Keeffe itd.
ZMIENIAJ ZDJĘCIA W DZIEŁA SZTUKI
Inną możliwością Google Arts & Culture, która jeszcze nie jest dostępna w Polsce, ale ma się to wkrótce zmienić, jest aplikacja porównująca nasze selfie do malarskich dzieł z całego świata i wyszukująca te najbardziej podobne do nas portrety. Możemy za to skorzystać np. z aplikacji Prisma, która wykorzystując różne filtry, pozwala stylizować nasze zdjęcia na obrazy dawnych i współczesnych mistrzów.
Życzę Wam ciekawych i inspirujących wirtualnych podróży
Jak samodzielnie uszyć maseczkę ochronną na twarz? Nie jest to trudne. Dzisiaj przedstawimy Wam instrukcję, dzięki której będziecie mogli zrobić to samodzielnie. Maseczka taka pomoże Wam ochronić siebie i bliskich przed różnymi zagrożeniami dla zdrowia, w tym wirusami. Pamiętajcie jednak, że nie daje ona 100% bezpieczeństwa. Stanowi jednak dodatkowy element je zwiększający.
Zachęcamy do wykonania maseczki w domu. Wasze wychowawczynie: I. Matysiak i W. Kicińska.
Maseczka ochronna krok po kroku:
Wycinamy z materiału dwa identyczne kawałki (ok. 20 x 20 cm).
Jeden z nich przecinamy na pół.
Dwie połówki kładziemy na nieprzeciętym kawałku i zszywamy z nim po zewnętrznych stronach.
Dwa doszyte kawałki przekładamy na drugą stronę. Tworzymy przy tym zakładki.
Zawijamy materiał po dwóch pozostałych, niezszytych stronach i przekładamy przez nie gumki lub troczki, które nie uszkodzą się pod wpływem temperatury.
Gumki przeszywamy (mają one stanowić zaczepy na uszy).
Na środku materiału tworzymy trzy wąskie zakładki (marszczenia, czy harmonijkę) i zszywamy po bokach w celu ich utrwalenia.
Maseczka gotowa!
Do powstałej w środku kieszonki możemy włożyć filtr, którym jest flizelina 25g lub ręcznik papierowy.
Uwaga: jeśli nie macie maszyny do szycia, w taki sam sposób możecie uszyć ręcznie, igłą i nitką. Powodzenia.
Tegoroczne Święta Zmartwychwstania Pańskiego obchodzimy w trudnych okolicznościach niepewności i troski o najbliższą przyszłość. Wychowawcy Bursy Szkolnej nr 7 przy ZSTK w Lublinie, składają serdeczne życzenia wychowankom zamieszkującym naszą placówkę i ich rodzinom.
Niech ten świąteczny czas stanie się źródłem pokoju, siły i nadziei potrzebnej w tym trudnym okresie.
Życzymy zdrowia i dobrego przeżywania Świąt Wielkanocnych w gronie najbliższych.
Wychowawcy Bursy Szkolnej nr 7 przy ZSTK w Lublinie
